Модуль 2 – Практичне заняття: дихальна вправа

Модуль 2. | Практичне заняття дихальна вправа Прослухати Транскрибування Перш ніж розпочати вправу, хочу запросити вас подумати про те, що навіть найсильніші — так, навіть супергерої на кшталт Супермена — мають слабкі місця, які можуть їх паралізувати. Але якщо Супермен має взяти до рук свинець і відійти, щоб захистити себе, вам потрібно взяти один із […]

Модуль 2. урок 2 Коли тривоги переповнюють — і як їх зрозуміти.

Модуль 2. | Урок 2. Коли тривоги переповнюють — і як їх зрозуміти. Прослухати Транскрибування Але чому люди реагують інакше, ніж газелі? Саме про це ми поговоримо зараз… Відповідь відкриває щось важливе про людей і наші здібності діяти, щоб захищати себе та тих, кого ми любимо. Почнемо з газелі. Щойно вона відчуває небезпеку, у її […]

Модуль 2 урок 1 Від савани до повсякденного життя — зрозумій свою пильність як суперсилу.

Модуль 2. | Урок 1. Від савани до повсякденного життя — зрозумій свою пильність як суперсилу Прослухати Транскрибування У наступному уроці ми дослідимо, чому тіло та психіка реагують складним станом бойової готовності, який з багатьох точок зору неймовірно корисний, але водночас може бути важким для життя. Давайте разом зануримося у це. Щоб зрозуміти, що відбувається […]