Вправа з когнітивним діамантом

Бонус Вправа з когнітивним діамантом Прослухати Транскрибування Зупиніться і запишіть:Про що ви щойно подумали?(наприклад: «Я в небезпеці» або «Щось піде не так»). Поставте під сумнів цю думку запитанням:Чи є справжня небезпека прямо зараз? Якщо відповідь — що небезпеки немає, спробуйте відчути, як це запитання впливає на ваше тіло. Спробуйте одну з наших дихальних вправ і […]